ข้าแด่เอกอัลลอฮ์ ผู้ทรงเมตตา ผู้ทรงกรุณา ถ้ามีคนมาถามเราว่า เป็น "อิสลาม" ต้องทำอะไรบ้าง? เราจะมีแก่นอยู่ 5 หลัก หรือเปรียบเปรยง่าย ๆ ว่า มีเสา 5 ต้น ได้แก่ “การเชื่อถึงการมีอยู่ของพระผู้เป็นเจ้า (ชะฮาดะฮฺ) , การละหมาด, การบริจาคทรัพย์สิน (จ่ายซะกาต) ,การถือศีลอด และ การทำฮัจญ์” หนึ่งในคำตอบคงจะไม่มีใครที่ไม่บอกคำตอบนี้ .... นั่นก็คือ "การละหมาด"
ใช่แล้ว บทความนี้เราจะมาพูดถึงการละหมาดกัน นอกจากจะเป็นสิ่งที่ อิสลามทุกคน ต้องตระหนักถึง การปฎิบัติให้ครบทั้ง 5 เวลาแล้ว (เช้าตรู่ เที่ยง เย็น พลบค่ำ และ ก่อนสว่าง) เพื่อที่จะได้
- แสดงความจงรักภักดี
- ระลึกถึงพระผู้เป็นเจ้า
- สำนึกผิดต่อการกระทำ
- แหล่งสารอาหารของจิตใจ
ดังนั้นการละหมาดที่เราจะได้จากความดีในตัวบริบทที่มีมากมายนานับประการ แต่มีสิ่งที่เราอาจจะยังไมเคยนึกถึงว่ายังมีประโยชน์อีก สิ่งนั้นก็คือ "สุขภาพทางด้านร่างกาย"นั่นเอง
1. การยืนตรง พร้อมกอดอก
เรามาเริ่มในส่วนแรกกันก่อน การที่เรายืนตรง และกอดอก พร้อมกล่าววาจาหรือ กล่าวในใจก็ได้ ด้วยบทสวดที่อยู่ภายในคัมภีร์อัลกุรอ่าน โดยที่ บทแรกจะเป็นบทที่มีชื่อเรียกว่า "อัลฟาติฮะฮฺ" ที่มีความหมายโดยรวมเป็นการ แสดงความจงรักภักดี และ ระลึกถึงพระผู้เป็นเจ้า เชิญเข้าไปดูความหมายโดยรวมได้ที่ Youtube และอีก 1 บทที่เราชื่นชอบในความหมายนั้น ๆ
สิ่งที่เราจะได้จากขั้นตอนนี้ก็คือ
- ลดอาการ เจ็บหลัง ได้ถึง 25%
- ลดอาการ เจ็บข้อเข่า ได้ถึง 52%
- ลดอาการ เจ็บข้อเท้า ได้ถึง 32%
- ลดอาการ เจ็บนิ้วเท้า ได้ถึง 22%
2. การยืนตรง พร้อมยกมือขึ้นระดับศรีษะ
ในขั้นตอนนี้่จะเป็นขั้นตอน ที่จะเริ่มเข้าสู่การก้มตัว พร้อมกล่าวว่า "อัลลอหุ อักบัร" ซึ่งมีความหมายว่า พระเจ้า ทรงยิ่งใหญ่
สิ่งที่เราจะได้จากขั้นตอนนี้ก็คือ
- ลดอาการ เจ็บหลัง ได้ถึง 25%
- ลดอาการ เจ็บข้อเข่า ได้ถึง 52%
- ลดอาการ เจ็บข้อเท้า ได้ถึง 32%
- ลดอาการ เจ็บนิ้วเท้า ได้ถึง 22%
ในขั้นตอนนี้จะเป็นขั้นที่ที่จะเริ่มก่อนก้มกราบ พร้อมกล่าวว่า "ซุบฮ่านาร้อบบียัลอ้าซีม ว่าบี้ฮัมดิฮ" 3 ครั้ง ซึ่งมีความหมายในเชิง การสดุดีต่อพระผู้เป็นเจ้า เมื่ออ่านเสร็จก็จะลุกขึ้นยืนตรงอีกครั้ง เพื่อเตรียมเข้าสู่การก้มกราบ
สิ่งที่เราจะได้จากขั้นตอนนี้ก็คือ
- ลดอาการ เจ็บหลัง ได้ถึง 18%
- ลดอาการ เจ็บสะโพก ได้ถึง 31%
- ลดอาการ เจ็บข้อเข่า ได้ถึง 63%
- ลดอาการ เจ็บข้อเท้า ได้ถึง 32%
- ลดอาการ เจ็บนิ้วเท้า ได้ถึง 22%
ในขั้นตอนนี้จะเป็นการก้มกราบ ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ถือว่าอยู่ใกล้ชิดพระเจ้ามากที่สุด (ที่มา : เชิญอ่านที่นี่) พร้อมกล่าวว่า "ซุบฮาน่า ร็อบบียั๊ลอ๊ะอลาว่าบีฮัมดิฮ์" 3 ครั้ง ซึ่งมีความหมายโดยรวมในเชิง การสดุดีต่อพระผู้เป็นเจ้า
สิ่งที่เราจะได้จากขั้นตอนนี้ก็คือ
- ลดอาการ เจ็บหลังช่วงล่าง ได้ถึง 24%
- ลดอาการ เจ็บข้อเท้า ได้ถึง 27%
- ลดอาการ เจ็บนิ้วเท้า ได้ถึง 13%
- ลดอาการ เจ็บข้อเข่า ได้ถึง 53%
- ลดอาการ เจ็บข้อมือ ได้ถึง 28%
ในขั้นตอนนี้จะเป็นการนั่งคุกเข่า ซึ่งเป็นท่าสุดท้าย (เรายังมีต่อ) พร้อมกล่าวว่า "ร็อบบิฆ์ฟิรลี วัรฮัมนี วัรซุกนี วะฮ์ดีนี ว่าอาฟีนี วะฟู่อันนี" 3 ครั้ง ซึ่งมีความหมายโดยรวมในเชิง การขออภัยจากพระผู้เป็นเจ้า
สิ่งที่เราจะได้จากขั้นตอนนี้ก็คือ
- ลดอาการ เจ็บหลัง ได้ถึง 37%
- ลดอาการ เจ็บนิ้วเท้า ได้ถึง 17%
- ลดอาการ เจ็บข้อเข่า ได้ถึง 53%
เห็นไหม ว่าการละหมาดนอกจากจะช่วยให้เราชำระล้างจิตใจให้ผ่องใส่ ซึ่งการทำ 5 เวลาก็จะช่วยชะโลมจิตใจเราให้ตระหนักถึงการหลีกเลี่ยงต่อความผิด ในทุกการกระทำ ซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีในการสนับสนุนการทำความดี เรากลับจะได้หลายอย่างกลับมา จากการลดอาการเจ็บในแต่ละส่วน
เห็นเช่นนี้แล้ว ลองกลับมาทบทวนตัวเอง แล้วถามตัวเองว่า "วันนี้เราละหมาดแล้วหรือยัง?" เพราะนั้นคือ ชีวิตเรียบง่าย ในมุมมองอิสลาม ที่เราทุกคนมีกัน สุดท้ายนี้ ขอให้ความดีสถิตอยู่ในจิตใจของทุกคนตลอดไป
สำหรับวิธีการละหมาด : เชิญอ่านที่นี่
สำหรับความหมายในแต่ละคำกล่าว : เชิญอ่านที่นี่
หากมีข้อชี้แนะ เพื่อความสมบูรณ์ของเนื้อหา หรือติดตามผลงานต่อไป เข้าไปได้ที่
0 ความคิดเห็น